חיפושים מומלצים

עודף משקל- בעיה ופתרון

מחלת המאה ה-20 הפכה להיות השמנת יתר. ויותר אנשים סובלים מהשמנת יתר ולא רק בארצות הברית. מדוע אנו משמינים? האם מדובר בעניין של גנטיקה? סנגון חיים? הרגלי תזונה? גם ילדינו משמינים. הסטטיסטיקה מראה כי 15-20% מהילדים בין הגילאים 6- 18 סובלים מעודף משקל בדרגה כל-שהיא. אך מי אשם? ההורים? המדיה? תעשיית המזון המהיר?
מעבר לצמיגים, ואסטטיקה, בעיית עודף המשקל גורמת לבעיות בריאות קשות. עודף משקל מביא איתו מחלות כמו לחץ דם גבוהה, סכרת, צרבת חזקה , בעיות קרדיולוגיות , וסיבוכים בדרכי הנשימה.  
עודף משקל, רזון, ודיאטות הביאו איתם גם תופעות קיצוניות וחמורות אף יותר. הפרעות אכילה. הפרעות אכילה תוקפות בנות נוער ונשים ( גם גברים). אך לא מדובר רק באנורקסיה. גם אכילה כפייתית, אכילה רגשית, התמכרות לספורט, שימוש לרעה בכדורי דיאטה ומשלשלים, ובכלל ישנם אנשים הסובלים מכפייתיות ואובססיביות למשקל, אוכל ורזון. כיום ישנם קבוצות תמיכה, פסיכולוגים ואף מחלקות מיוחדות המסיעות במאבק בהפרעות אלו.
אך אין צורך להגיע למקרי קיצון על מנת להוסיף מעט איזון למאזניים. סקירה קצרה על עודף משקל ודיאטות.

דיאטות
תעשיית הדיאטות בונה על הרצון שלנו להיות רזים וחטובים, ובונים על הרצון והכמיהה שלנו לחפש קיצורי דרך. במהלך השנים הגענו לקטבים על מנת לרדת במשקל. כמו למשל:

*דיאטות כאסח- כבר שנים שאנו עבדים של דיאטות כאסח. מדיאטת האבטיח, ועד דיאטת הפופקורן, דיאטות הכאסח העבירו את גופנו "יו-יו" דבר המכניס אותו למצב מצוקה ומנוע ירידה במשקל בהמשך. זכרו- מה שיורד מהר, עולה מהר.

* דיאטות מסחריות- דיאטות מסחריות הן קצת יותר בעייתיות מכיוון שהן משווקות היטב, כמו דיאטת אטקינס, או הSUBWAYDIET, מירי לא חסה, ועוד. האימפריה, והשפויים ביניהם כנראה הינו "שומרי משקל" המעודדים ירידה מאוזנת לפי הספר.
הפתרון

למעשה אין קיצורי דרך, או מטה קסמים. ישנם אנשים שאפילו פונים להליכים כירורגים- לפעמים מסתיימים במוות.
מרבית התזונאים ממליצים על ירידה של בין חצי קילו לקילו בשבוע. תוך כדי הקפדה על תפריט מאוזן המורכב מכל אבות המזון, כולל שומנים בריאים, ופעילות גופנית בהתאם להנחיות רופא.
שמירה על משקל תקין, ופעילות גופנית לא רק תצר את ההיקפים, אלא גם תתרום לתחושת החיות וכמובן לבריאות הכללית.
אז שיהיה לכם לבריאות!